매일매일 운동하기

개강 첫날 및 비행기 예약

• [ ] 시작전 몸풀기
• [ ] 달리기 15분
• [ ] 발차기
• [ ] 스쿼드 10 / 5
• [ ] 런치 10 / 5
• [ ] 푸쉬업 10 / 3
• [ ] 버피 10 / 1
• [ ] 윗몸 일으키기 -1 10 / 3
• [ ] 윗몸 일으키기 -2 10 / 3
• [ ] 기마자세 3분 (포기)
• [ ] 마무리 몸풀기